多运动出汗对痘痘有好处

　　有人网上提问：我脸上有些青春痘，背上也有些，但都不严重。我感觉运动后身体和面部出汗了就能排出身体里的一些毒物质，这样就能对治疗青春痘有好处。

　　兰州北大皮肤专科医生讲解：“俗话说“药补不如食补，食补不如运动”。因此在合理的饮食外，适量的运动也对青春痘的治疗非常有利。运动不仅能减轻青春痘患者的皮损症状，还能抑制皮肤的老化速度，使皮肤更加富于光泽和弹性。

　　抑制雄激素分泌。运动可加快皮肤细胞中营养物质的循环和输送，清除多余杂质，促进胶原蛋白的生成，保持肌肤健康状态；还可以减少脱氢异雄酮和二氢睾酮等雄激素的释放，从而抑制粉刺生长。

　　清洁皮肤。运动能够增加排汗扯，清洁汗毛孔，从而防止粉刺生长。

　　消除多余脂肪。运动可以消耗多余的皮下脂肪，使肌肉更有力量，骨骼更加强壮，皮肤更有弹性，对痤疮症状的缓解十分有益。

　　促进面部血液循环。运动时，面部肌肉处于放松状态，不但能减少皱纹还能促进面部皮肤的血液循环，疏通毛囊皮脂腺，从而减轻痤疮症状。

　　兰州北大皮肤专科温馨提示：痤疮患者在运动前后一定要注意补水，因为充足的水分有利于皮肤细胞中的毒素通过血液循环排出，可使运动防治痤疮事半功倍。

　　就是每天早晚个一个西红柿，可以帮助吸收体内垃圾，既可以预防痘痘也可以改善美白哦