预防脱发的一些小常识

　　今随着人们的生活节奏逐渐的加快，人们所承受的各种生活工作的压力越来越大，在这巨大的压力面前，人们的心理上就会受到一定的影响，导致身体分泌失调，这就致使很多人产生脱发的现象，下面兰州北大皮肤专科医生给大家介绍几种预防脱发的小常识。

　　养成按摩头部的好习惯，每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

　　调整好使用电脑的时间，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

　　合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并大便通畅。

　　充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

　　温馨提示：吃太辣的东西会造成发质干;吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。